기사명: 요오드의 충분함은 정신적 명료성의 열쇠이다.
요오드 결핍은 정신 건강의 치료이다
요오드의 중요성은 과소평가되었다. 요오드 결핍은 전체 역사에서 정신 지체의 주된 원인이다. 이것은 오랫동안 몇몇의 사람들만 알고 있었다. 이것은 1900년대 초기에 의학 사회에 의해서 연구되어 확인되었지만 이에 대해 주의를 기울이는 사람들은 없었다.
요오드 결핍이 정신 지체로 이어진 다는 것은 다운 증후군이 요오드로 치료가 가능하다는 말은 아니다. 요오드 결핍이 원인이 되어 발생하는 정신 지체는 큰 이마보다 더 미묘하다. 요오드 결핍과 연관된 정신 지체는 대부분의 인구들이 자주 경험하는 생각의 불명확성이다. 요오드 결핍으로 발생하는 정신지체의 특징은: 전문용어를 즉각적으로 인지를 못함, 조금 복잡한 문장을 읽을 때 이해하기 위해서 여러 번 읽어야 함, 애매한 결정을 내리지 못함, 영양적으로 보충되면 해결될 수 있는 뇌의 질환. 요오드를 얼마나 자주 섭취해야 하는 것을 알게 되고 정신적인 명료성을 위해 적당한 요오드를 섭취하는 것이 사실임을 알게 되면 정신 건강에 대한 요오드의 역할은 매우 명료해 질 것이다.
요오드가 풍부한 지역
요오드는 지구의 바다에 풍부한 양이 존재한다. 그러므로 해산물은 요오드가 풍부한 음식의 유일한 공급원이다. 이상적인 요오드 섭취량에 대한 연구는 아직 더 진행되어야 한다. 일본인들은 평균적으로 가장 오래 산다. 일본인들은 평균 미국 하루 권장량의 100배의 요오드를 섭취한다. 대부분의 미국인들은 미국 하루 권장량을 섭취하지도 않는다. 요오드는 섭취 후 24시간안에 신체를 떠난다. 그러므로 요오드는 내일 최적의 건강을 위한 양이 섭취되어야 한다.
요오드 첨가 소금
요오드 첨가 소금은 아주 적은양의 요오드만을 포함한다. 1그램 당 100마이크로그램을 함유한다. 지구에서 가장 오래 사는 사람들, 일본인들은, 평균 하루에 15000마이크로그램(150밀리그램)을 섭취한다. 미국 하루 권장량은 오직 150마이크로그램이며 이는 갑상선 종을 예방하기 위한만큼의 양이며 최적의 건강을 위해서는 턱없이 부족한 양이다.
1 스푼의 식탁용 소금은 15그램이다. 성인 남성에게 4분의 1 스푼의 소금이 권장되는 덕이다. 이는 대략 300마이크로그램의 요오드이며 당연히 섭취하는 소금은 요오드 첨가 소금이다. 사람들이 섭취하는 음식의 소금 양을 고려했을 때 대부분 사용되는 소금은 요오드 첨가가 되어있지도 않을 것이며 섭취하는 음식 자체에도 요오드는 포함되어 있지 않을 것이다. 소금에 첨가되는 요오드는 측정하기도 매우 어렵다. 그러므로 요오드 보충을 원하는 사람들은 소금을 요오드의 공급원으로서 여기면 안 된다. 포장된 음식들이 고려되는 곳에서는 음식 제작 회사에 성공적으로 질문하지 않는 이상 음식에 사용된 소금이 요오드 첨가 소금인지 알 수 있는 방법이 없다. 아마도 그 어떠한 음식 제품에서도 요오드가 성분 목록에 적혀있는 것은 볼 수 없을 것이다. 심지어 참치에서도 말이다! 이 결과는 근거 없는 정보에 의해 요오드를 제품에서 제거해버린 바보 같은 생각에 의해 발생되었으며 더 나은 생각을 했었다면 요오드 결핍으로 인해 고통 받는 사람들을 예방할 수 있었으며 우리의 뇌 기능은 더 잘 작용했을 것이다.
갑상선 – 요오드는 필수적인 호르몬 생산에 도움을 준다.
스케이트보드를 타는데 뇌를 사용하거나 우주로 로켓을 발사하는데 뇌를 쓰거나 당신의 뇌의 과정은 갑상선에 더 많은 요오드가 저장되어 있을 수록 더 좋아질 것이다. 사람의 갑상선의 크기는 다양하고 얼마만큼의 요오드를 정기적으로 섭취해왔는지에 따라 다르다. 만약 오랫동안 요오드를 섭취하지 않았다면 갑상선은 약해질 것이고 갑상선은 쉽게 부어 오를 것이다. 이 증상은 갑상선 종이라고 불린다. 급격하게 요오드 섭취량을 바꾸는 것은 권장하지 않는다. 대신에 만약 많은 요오드를 섭취하고 있지 못했지만 요오드 섭취량을 증가시킬 목적이라면 요오드 섭취량을 몇 달에 걸쳐서 서서히 증가시키는 것이 좋다.
뇌의 음식
모든 해산물은 요오드의 훌륭한 공급원이다. 이것은 또 다른 문제를 낳는다. 바다가 뇌의 기능을 악화시키는 수은으로 오염되었기 때문이다. 운 좋게도 수은 오염 문제는 공업 공장들이 위치한 해안가에서 가장 심각하다. 그러므로 수은을 포함하지 않는 물고기들이 사는 깨끗한 물도 있다. 포식성이 아니며 작고 짧게 사는 물고기들은 수은을 적게 포함한다. 크고 길게 살며 포식성인 물고기들(상어, 참치, 황새치 등)은 수은을 많이 포함할 수 있다. 그러므로 일주일 안에 너무 많은 큰 물고기들을 먹는 것을 권하지 않는다.
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http://digibrilliance.blogspot.kr/2006/03/iodine-sufficience-is-key-to-mental.html
Iodine Sufficience is Key to Mental Clarity!
Iodine Deficiency Ails Mental Health
Iodine's importance to humanity has been downplayed to the detriment of billions. Iodine deficiency has been the LEADING preventable cause of mental retardation throughout the entirety of human history. This was known to a few for a few thousand years. This was studied to confirmation in the early 1900's by the medical science community though has received scant attention since.
Stating iodine deficiency leads to mental retardation, is not to say down syndrome is iodine curable. The manner of mental retardation, iodine deficiency caused, is far more subtle than the big foreheaded, slurred if at all speech capable, stereotypical mental retardation.
The mental retardation associated with iodine deficiency is the type of labored thinking that a majority of the population suffers on a regular basis. Mental retardation where iodine deficiency is concerned is characterized by: longer than immediate recognition of simple terminology; a requirement to read mildly complex terms many times prior understanding; failing tasks for imprecise consideration, and many other widely suffered nutritionally resolvable brain ailing.
Once you understand how often a person must consume Iodine and how a person goes about consuming enough iodine for mental clarity, how true all of the above is, will become abundantly clear.
Iodine Abundance's Sole Location
Iodine is found in abundance in just one Earthly medium, that is the Earth's oceans. Thus seafood is the ONLY dependably iodine RICH food. There has yet to have been a study published which declared absolutely the IDEAL human consumption of iodine. The Japanese on average, live the longest on the planet. They consume on average 100X the USRDA of iodine. Most Americans don't even consume the USRDA. Iodine vacates a persons body within 24 hours of it's consumption. Thus iodine is required EVERY day to maintain a level of iodine that effects a persons best competence.
Iodized Salt - A Facade of Sufficience
Iodized salt contains VERY LITTLE iodine at 100 micrograms of iodine per gram of salt. The longest living people on the planet, the Japanese, consume on average 15000 MICROgrams (150 milligrams) of iodine daily. The U.S. RDA is just 150 MICROgrams which per Doctors Hakala, Flachas and Abraham is a minimalist iodine consumption and NOT nearly what a person should consume for best health.
For perspective, one table spoon of salt is 15 grams. Per the National Accademie's Institute of Medicine 3.8 grams or approximately 1/4 tablespoon of salt is recommended daily for an average adult male. That's approximately 300 micrograms of iodine if of course the salt your consuming is iodized. Considering most of the salt people consume is packaged in foods that make no list of iodine content per serving and don't bother stating even if the salt used in the food preparation was iodized, the iodine in the salt people are consuming is not very easily measured. Thus salt should not be depended on as a person's main source of iodine.
Where packaged foods are concerned there is no way of knowing whether the salt listed in the ingredients was iodized salt, short of successfully querying the food goods producer in such regard.
With there being no greater reason for slow thought than iodine deficiency you won't find the iodine content on the label of ANY food product, not even tuna fish! Considering the human suffering that results from sloppy decision making this effort to prevent wide comprehension of nutrition for brain health is criminal worth every injury of or by an iodine deficient person where that injury could have been prevented by better thinking.
The Thyroid - Iodine Store for Essential Hormone Production
Whether you use your brain for riding a skateboard or sending rockets to space, your brain's process will be greater variable weighing in a shorter time for your having the most iodine in your system your thyroid is capable of storing.
The size of a person's thyroid varies widely and is highly dependent on how much iodine a person has been regularly consuming. If you've gone months without consuming iodine you can overload your frail thyroid with iodine quite easily which results your thyroid's swelling. This condition is called goiter.
Altering your iodine consumption suddenly is NOT recommended. Instead, if you haven't been consuming much iodine and are going to increase your daily iodine intake, build the level of iodine you're consuming over a few months.
Brain Food
ALL seafood are an excellent source of iodine. Which presents another problem, particularly the Earths oceans are in large part horribly polluted with brain deteriorating mercury. Luckily the mercury pollution problem is generally limited to industrial coastlines, thus there are pristine waters where fish are virtually mercury free. Imported fish though rare offer a potential for mercury free seafood.
As for fish nabbed off U.S. shores, small short lived and nonpredatorial fish are a safe bet for low mercury. Big, long lived predatorial fish, shark, tuna, swordfish and the like, are so thoroughly contaminated as to warrant avoiding them all together and certainly not eating that fish type more often than every other week.
That's all for now! Hope you can find some Iodine!
Dan
Yahoo! Mail
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