건강상에서 요오드(아이오딘)의 이점

By: Praveen Kumar

Published: 2015.02.18

요오드의 건강상의 이점이 있는가? 그렇다. 요오드는 건강상에서 이점이 있지만 우리 중 대부분은 그 이점들에 대해서 알지 못한다. 전체적인 시스템 발달에서 요오드는 매우 중요한 역할을 한다. 갑상선은 체내 요오드의 대부분을 저장하고 있다. 이 갑상선은 당신 몸의 신진대사에 중요한 역할을 하는 호르몬들을 분비한다. 또한 요오드는 갑상선호르몬의 합성에서 매우 중요하다.

요오드는 체내의 칼로리 관리 외에도 독소를 제거하고, 칼슘과 같은 미네랄들을 흡수하는데 도움을 준다. 당신 몸에서 충분한 요오드를 얻지 못할 때, 당신은 우울함과 좌절감을 느낄 것이며, 비만이 발생할지도 모른다. 다른 영향들로는 피부질환과 갑상선종, 생식능력 문제 등이 있다. 이제 요오드의 건강상의 이점에 대해서 토론해보자. 특정 질환들을 예방하기 위하여 요오드가 충분히 포함된 음식을 섭취하는 것이 좋다.

신진대사

요오드는 갑상선 기능에서 매우 중요한 역할을 한다. 이러한 샘들은 당신의 신진대사에 영향을 주는 호르몬들을 분비하며, 요오드는 중요하게 여겨진다. 당신의 신진대사는 얼마나 효율적으로 몸의 기능을 하고, 섭취한 식품을 흡수하는지에 따라 결정된다. 당신의 에너지 수치와 수면주기 또한 당신의 신진대사에 의존한다.

치아와 손톱 및 머리카락

요오드는 건강한 피부와 강한 치아를 유지하는데 도움을 줄 수 있다. 또한 요오드 결핍은 탈모를 일으킬 수 있다.

암을 예방한다.

암 예방은 요오드의 이점들 중 하나이다. 요오드는 암에 저항하는 능력을 가진다. 특히 여성은 유방암을 막기 위해 요오드가 풍부한 식품들을 섭취해야만 한다.

갑상선기능항진증

갑상선기능항진증은 체중을 증가시킬지도 모른다. 요오드 결핍은 갑상선기능항진증의 원인들 중 하나일 수 있다. 이러한 질환들을 예방하기 위해 충분한 요오드를 섭취하는 것이 좋다. 이것은 체내에서 요오드의 이점 중 하나이다.

에너지

요오드는 체내의 칼로리를 사용하고, 당신의 에너지 레벨을 유지하는데 도움을 준다. 이 방식은 지방의 누적을 감소시켜준다.

생식계

요오드는 생식계에도 많은 이점을 준다. 요오드가 아기의 성장에서 중요한 역할을 하기 때문에 임산부에게 중요하다. 여성에서 요오드 결핍은 불임을 야기할 수 있으며, 임산부의 경우에는 아기의 건강에 영향을 줄 수 있다.

면역

요오드는 당신의 면역 시스템에도 이점을 준다. 요오드는 다양한 질환들에 저항하여 당신의 몸을 보호한다. 이것이 체내에서 요오드의 기능이다.

섬유-낭포성 질환들

여러 자료들은 요오드가 유방 압통과 섬유화를 예방할 수 있다고 말한다. 사실 요오드는 많은 치료에서 사용된다.

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Health Benefits Of Iodine

By: Praveen Kumar

Published: Wednesday, February 18, 2015

http://www.boldsky.com/health/nutrition/2015/health-benefits-of-iodine/fibro-cystic-diseases-pf75163-063652.html

Are there any health benefits of iodine? Yes, there are, though most of us are unaware of them. It plays a very important role in the overall development of the system. The thyroid gland stores most of the iodine content of the body. This gland secretes certain hormones which play an important role in the metabolic activity of your body. Iodine is very important in the synthesis of thyroid hormones.

Apart from helping the body in calorie management, iodine also helps in the elimination of toxins and absorption of minerals like calcium. When your body lacks enough of iodine, you may feel depressed, frustrated and you may also suffer from obesity. Other effects include skin disorders, goiter, fertility issues and so on. Now let us discuss about the health benefits of iodine. It is better to ensure that your food contains enough levels of iodine in order to keep certain disorders at bay.

Metabolism

Iodine plays a very important role in the functioning of thyroid glands. As these glands secrete hormones which influence your metabolism, iodine is considered important. Your metabolism decides how efficiently your body functions and absorbs food. Your energy levels and sleep cycles also depend upon your metabolism.

Teeth, Nails And Hair

Iodine can help in maintaining healthy skin and strong teeth. Iodine deficiency may also lead to hair loss. Sources say that iodine can also offer strength to the hair follicles.

Prevents Cancer

This is one of the benefits of iodine. Iodine has cancer fighting properties too. Especially, women must consume iodine rich foods to keep breast cancer at bay.

Hyperthyroidism

Hyperthyroidism may result in increase of weight. Deficiency of iodine can be one of the reasons for hyperthyroidism. It is good to consume enough of iodine in order to prevent such conditions. This is one of the benefits of iodine in the body.

Energy

Iodine helps your body in using the calories and maintaining your energy levels. This way, accumulation of fat stays under control. This is one of the health benefits of iodine.

Reproductive System

Iodine is also good for the reproductive system. It is important for pregnant women as it plays in important role in the growth of the baby. Iodine deficiency in women may also lead to infertility and in case of pregnant women, it may affect the baby's health.

Immunity

Iodine is also good for your immune system. It protects your system against various diseases. This is a function of iodine in the body.

Fibro-cystic diseases

Some sources say that iodine can also prevent breast tenderness and fibrosis. In fact, iodine is also used in many therapies.